ワット維持

帰りも遅かったし、一晴がまた発熱‥
それでもローラーだけ乗っておく。

10分アップ
そこから10分を30km/hあたり200Wまでジワジワあげてみる。
5分レスト
10分間メーターみながら200W維持、
最後少し上げて270Wくらいまで。
アツシングも言ってたが、ワット維持だと心拍はどんどん上がっていくらしい。
逆を言えば心拍維持だと出力が低下してくってコトだから、
今回はあえて心拍計無しでワット維持を意識。
なるほど同じ10分でメディオ辺りをやっててもキツさもちがう。
後はダウンして終了、40分16km。