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超久々にローラー
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桜練習
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ローラー練を続けてみる
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夕べも帰宅してからローラー。
電池を買ってきてポラールが動くのを確認んして準備。
前日よりはだいぶ楽になってきた。
もしくはローラーをミノウラのV270にしたのが良かったのか、
ローラーを回すのが苦じゃない気がしてきた。
10分アップ、10分を心拍120でケイデンス90を維持。
5分メディオ、やっぱりキツイ…5分レスト、
10分もう一度メディオ、今度はだいぶ息が入るようになってきた。
最後はダウンして終了、1時間、27km。
こうやってちょっとづつ積み重ねていかないとな。。
2014-04-05 08:03
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