ソリア練

夕べは少し追い込んでおこうと、ローラーでソリアまで。
10分アップ、メディオ10分。
5分レスト、メディオ10分。
続けてソリア1分、インターバルで1分を3セット。
キツすぎ、、今季練習で180拍を超えたのって初めてじゃないか？
5分ダウンしてからバイクを外で走らせクールダウン。
約1時間、28km。

朽木までこれ位の強度の練習しないとまずいな。。