夕べもローラー、45分20km。
途中メディオ10分入れ負荷を掛ける。
V270にしてから粛閑性が高いんで、
うたちゃんもそれほど気にならないようで、
集中してローラーがやれるようになってきた。
乗鞍の結果から見ても明らかで、
今年は一定時間持続した負荷を掛けた練習しなすぎた‥
やっぱりローラーが一番高効率に練習ができると思う。
アツシング＞負荷2での出力算出表ってどこ見ればいいのかな？
300W 3分がキツい我々、ヴェルタで土井選手が150km牽いたステージ、牽いてた時の平均ワットが315Wって!!‥
やっぱりさすがトッププロって感じだよね。。
前のコメントの名前「アツシング」をポチってもらうと飛びますよ。
ちなみに負荷2で40km/h出すと約300Wのようです。
最初やった時は1分もたなかったです。
by アツシング (2012-09-06 08:11)