ランド坂夜練3回目

夕べはya-maさんとランド坂で夜練。
サトシンさんもお誘いしてみたが、仕事で折り合わなかった。

いつものように3周はアップがてらダベリング、
しかしその時点で昨日は体がダルくキレも無いのがわかってた。

4周目からアタック開始するが、上り区間のラップを計測してると、
5周目こそ4分7秒と先週より速いが以降ズルズルと4分20秒以上かかって周回‥

それでもただ走るんじゃなく、ハムストを意識して回す。
回しきれないならトリプルのインナーに落としてでも回す。

9周目にya-maさんの背中を発見、
ダンシングで追いかけるも、彼も逃げる感じが良くなってきて追いつかない。
10周目にキチンとパスして一応ノルマ達成して終了。

いつものごとく、セブンで30分以上の反省会？ってダベって解散、32km。