ジロ de 2ndステージ

夕べもチャリをリビングにセットしてローラー、
ジロが始まる30分前くらいから開始。

15分アップ
10分メディオ×3本
ダウンして1時間程で終了。
久々のメディオ3本、キツい‥

3本目はローラーの負荷をひとつ下げて「4」にセット。
これなら心拍はメディオを維持して脚が回せる。

まだ「5」のセットだとまるでヒルクライムのごとく、
異様に重く感じて脚が回せない。
負荷がかかった時に出せる筋肉がまだまだ出来てないってコトだな。
たあジロ観ながらなら飽きずに1時間出来るし、負荷にも堪えられるや。

それにしても火曜日はいつも雨‥
なかなか外夜練の折り合いがつかないんで、
定期的なのは木曜日に変更とya-maさんに連絡。
だいぶランド坂周回練もしてないなぁ。。