雪で結局ローラー

せっかく早めに帰宅できたんだが、外は大雪の日だった為、
夕べは夕飯の後からローラー、50分で20km。

じっくりと心拍120で30分、
5分レスト、メディオ10分
ゆっくりダウンして終了。

久しぶりに集中してローラーが出来た気がする。

もう今日から３月、ピッチを上げていかないとな‥。