稲城周回練3回目

昨日は府中本町までチャリ通、12km。


今日は予定をずらして朝練日、
しかし残業が続いていたから起きるのが不安だったが、
ya-maさんが待っていると思うと体はしっかり反応して起きれるものだ。

今朝の朝練はレースも近いんでインターバル的に上って下ってをやりたかったんで、
おはサイコースを途中まで取り入れて、連光寺の上りから。

ya-maさん、上りが苦手のようなんでクロカンで強くなる為にも頑張らせる。
僕もアタックを想定して上りで強度をあげる練習。

町田からよみうりランドの部分はキャンセルして、
坂浜から稲城駅に抜けて流して帰宅、30km。

これで3週続いて僕自身も仲間がいると朝練やれるんで、頑張ろう！