夜の濃霧

夕べの帰宅時の多摩川、凄いモヤで橋から見える都心の夜景が全く見えず真っ暗。
光と街がまるでブラックホールに吸い込まれてる様で少し怖いくらいだったな‥。

そんな霧の夜景ん中ベランダでローラー、
負荷0でレスト無しの連続40分、ジワ〜っと上げていく。
最後の10分はメディオ域でやりダウンして終了、20Km。