出来るだけ毎日

夕べも少しローラー、あまりにも練習不足なんで
、少しでもいいから出来るだけ毎日乗ろうと心掛ける。

40分 15km 心拍120辺りの強度で、
うたちゃんとお喋りしながら軽く汗を流す程度で。


昨日、ya-maさんとこで女児誕生！
おめでとうございます。
家族が増え、賑やかになって楽しさ倍増だよ。
でも‥暫くは益々自転車乗れなくなるけど、、ね。