やっぱりローラーだな

夕べもローラー、45分20km。
途中メディオ10分入れ負荷を掛ける。

V270にしてから粛閑性が高いんで、
うたちゃんもそれほど気にならないようで、
集中してローラーがやれるようになってきた。

乗鞍の結果から見ても明らかで、
今年は一定時間持続した負荷を掛けた練習しなすぎた‥
やっぱりローラーが一番高効率に練習ができると思う。

アツシング＞負荷2での出力算出表ってどこ見ればいいのかな？
300W 3分がキツい我々、ヴェルタで土井選手が150km牽いたステージ、牽いてた時の平均ワットが315Wって!!‥
やっぱりさすがトッププロって感じだよね。。