ローラー直線練

夕べもローラー、ちょっとしっかり目にやるつもりで開始。
10分アップ、10分メディオ。
5分レスト、10分メディオ。
キツイがメディオ域でもようやく心肺が慣れてきた感じだ。
5分ダウンして、バイクを外に出し、
家の前の直線道路を利用してTT気味に1kmをソリアで2本。
風が強く寒い。。
が、ローラーして暑かったんでちょうど良い。
ちょうど1時間、23km。

だいぶ筋肉に刺激が入って来た感じだ。