桜練習

ギリギリ桜満開の中、然の練習。
サイクリングロードから是政渡って連光寺、ピークを超えて若葉台。
買い物してから向陽台経由で帰宅。18km。

ローラー練を続けてみる

夕べも帰宅してからローラー。
電池を買ってきてポラールが動くのを確認んして準備。

前日よりはだいぶ楽になってきた。
もしくはローラーをミノウラのV270にしたのが良かったのか、
ローラーを回すのが苦じゃない気がしてきた。

10分アップ、10分を心拍120でケイデンス90を維持。
5分メディオ、やっぱりキツイ…5分レスト、
10分もう一度メディオ、今度はだいぶ息が入るようになってきた。
最後はダウンして終了、1時間、27km。

こうやってちょっとづつ積み重ねていかないとな。。